Saison 2026–2027
À l’IRGA, nous offrons un environnement structuré permettant à chaque enfant de progresser en gymnastique rythmique selon son âge, son expérience et ses objectifs, de la découverte de la discipline jusqu’à l’entraînement de haut niveau en compétition.
Notre méthodologie repose sur un parcours de progression clair, combinant développement physique, apprentissage technique, discipline et plaisir du sport.
Toutes les séances d’entraînement ont lieu à l’adresse suivante :
Route de Berne 301, 1000 Lausanne
(EHL Campus – installations sportives)
Structure du programme
L’IRGA s’organise autour de deux parcours de développement complémentaires :
Parcours récréatif
Initiation & Loisirs
Une introduction structurée à la gymnastique rythmique, axée sur le développement physique, la coordination, la souplesse et la découverte du sport dans un environnement positif et motivant.
Parcours compétitif
Performance & entraînement Élite
Un système d’entraînement progressif pour les gymnastes souhaitant s’entraîner de manière plus intensive, développer des compétences techniques avancées et participer à des compétitions régionales, nationales et internationales.
Initiation & Loisirs
Le programme Initiation & Loisirs initie les enfants à la gymnastique rythmique à travers une méthodologie progressive et structurée, visant à développer la coordination, la souplesse, la force et la confiance en soi.
Ce programme soutient à la fois la pratique sportive générale et les bases fondamentales de la gymnastique rythmique, dans un environnement motivant et adapté à l’âge.
Une caractéristique essentielle du programme est sa flexibilité : les familles peuvent choisir la fréquence d’entraînement selon les besoins et objectifs de l’enfant - d’une activité récréative légère à un engagement plus structuré et progressif.
Tous les programmes incluent un travail progressif avec les engins de gymnastique rythmique : corde, cerceau et ballon.
Enfantines
Enfants nés entre 2020 et 2023
- Durée de l’entraînement : 45 - 60 minutes
- Fréquence : 1 à 2 séances par semaine
Ce programme initie les jeunes enfants à la gymnastique rythmique à travers des activités ludiques et structurées visant à développer la coordination, la motricité, la souplesse et la conscience corporelle.
Les enfants construisent les bases du mouvement, développent la force et la mobilité fondamentales et gagnent en confiance dans un environnement de groupe positif.
Un travail progressif avec les engins (corde, cerceau et ballon) est introduit.
Kids
Enfants nés entre 2017 et 2019
- Durée de l’entraînement : 90 minutes
- Fréquence : 1 à 3 séances par semaine
Une séance hebdomadaire favorise une activité physique régulière, le plaisir du sport et un développement harmonieux.
Deux à trois séances hebdomadaires permettent une progression plus structurée, des bases techniques renforcées et une meilleure préparation à une éventuelle entrée dans le parcours compétitif.
L’entraînement met l’accent sur la souplesse, la coordination, la posture, le développement de la force et l’introduction progressive à la technique de la gymnastique rythmique.
Le travail avec les engins (corde, cerceau et ballon) est intégré progressivement.
Loisirs
Enfants nés en 2016 et avant
Ce groupe est destiné aux enfants plus âgés découvrant la gymnastique rythmique pour la première fois et souhaitant explorer ce sport dans un cadre structuré et bienveillant.
- Durée de l’entraînement : 90 minutes
- Fréquence : 1 à 2 séances par semaine
Le programme permet de développer la souplesse, la coordination, les bases techniques et la confiance à travers une pratique régulière adaptée au niveau et aux objectifs de chaque participante.
Le travail avec les engins (corde, cerceau et ballon) est inclus et adapté à l’expérience de chaque gymnaste.
Planning & tarifs
Les plannings détaillés, lieux d’entraînement et informations sur les frais sont disponibles ci-dessous.
Voir le planning & les tarifs
INITIATION – LOISIRS
| Groupe | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
|---|---|---|---|---|---|
| Enfantines | 17.00 – 18.00 | 17.00 – 18.00 | |||
| Kids | 18.00 – 19.30 | 18.00 – 19.30 | 18.00 – 19.30 | ||
| Loisirs | 18.00 – 19.30 | 18.00 – 19.30 | 18.00 – 19.30 |
| Code | Groupe | Nombre d’entraînements par semaine | 3 paiements (CHF) (par trimestre) | 1 paiement (CHF) |
|---|---|---|---|---|
| T - 26010 | Enfantines | 1 entraînement par semaine | CHF 450.00 | CHF 1200.00 |
| T - 26011 | Enfantines | 2 entraînements par semaine | CHF 650.00 | CHF 1800.00 |
| T - 26012 | Kids | 1 entraînement par semaine | CHF 500.00 | CHF 1350.00 |
| T - 26013 | Kids | 2 entraînements par semaine | CHF 750.00 | CHF 2050.00 |
| T - 26014 | Kids | 3 entraînements par semaine | CHF 900.00 | CHF 2500.00 |
| T - 26015 | Loisirs | 1 entraînement par semaine | CHF 500.00 | CHF 1350.00 |
| T - 26016 | Loisirs | 2 entraînements par semaine | CHF 750.00 | CHF 2050.00 |
Séance d’essai gratuite
Les enfants sont invités à découvrir l’académie, rencontrer les entraîneurs et participer à une séance d’entraînement avant l’inscription.
Réserver une séance d’essai gratuite
Compétition
Le programme compétitif est conçu pour les gymnastes souhaitant évoluer à un niveau plus élevé et participer à des compétitions régionales, nationales et internationales.
L’entraînement combine travail technique avancé, préparation physique, développement artistique et préparation structurée aux compétitions.
Avenirs
- 2 - 3 années d’expérience
- Durée de l’entraînement : 180 minutes
- Fréquence : 3 séances par semaine
Cette étape vise à consolider les bases techniques, développer les capacités physiques et introduire un travail compétitif structuré.
Performance
- 3+ années d’expérience
- Fréquence d’entraînement : 4 à 5 séances par semaine
- Durée de l’entraînement : 180 - 240 minutes
Ce programme est destiné aux gymnastes visant un niveau compétitif élevé, avec des exigences techniques accrues, une préparation physique renforcée et une intensité de compétition plus importante.
L’accent est mis sur la régularité, la discipline, la précision technique et le développement de la performance.
Élite
Le programme Élite est réservé aux gymnastes faisant preuve d’un engagement exceptionnel, d’un niveau de performance élevé et de résultats compétitifs au niveau national et international.
Il est conçu pour les athlètes participant à des compétitions majeures telles que les Championnats cantonaux, le Championnat romand et les Championnats suisses.
La structure d’entraînement, la charge et la planification compétitive sont entièrement individualisées selon le profil et les objectifs de l’athlète.
Planning des entraînements
Voir le planning des entraînements
COMPÉTITION
| Groupe | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Avenirs | 16.30 – 19.30 | 16.30 – 19.30 | 16.30 – 19.30 | |||
| Avenirs+ | 16.30 – 19.30 | 16.30 – 19.30 | 16.30 – 19.30 | 3e semaine du mois 10.00 – 14.00 | ||
| Performance | 16.30 – 19.30 | 13.00 – 17.00 | 16.30 – 19.30 | 16.30 – 19.30 | ||
| Performance+ | 16.30 – 19.30 | 13.00 – 17.00 | 16.30 – 19.30 | 16.30 – 19.30 | 2e semaine du mois 10.00 – 14.00 | |
| Élite* | 16.00 – 18.30 | 16.30 – 19.30 | 13.00 – 17.00 | 16.30 – 19.30 | 16.30 – 19.30 | 1re et 3e semaines du mois 10.00 – 14.00 |
Tarifs
Les tarifs des programmes Compétition et Élite sont communiqués individuellement après évaluation et discussion des objectifs sportifs et du parcours compétitif de la gymnaste.
Inscription
Les inscriptions sont ouvertes selon des périodes définies et en fonction des places disponibles. Les candidatures sont acceptées tout au long de l’année académique, sous réserve de capacité.
Afin de garantir la qualité de l’encadrement, la taille des groupes est limitée.
La soumission d’un formulaire d’inscription lance le processus, mais ne garantit pas l’admission.
Toutes les candidatures sont examinées individuellement et soumises à l’approbation de l’IRGA. L’académie se réserve le droit d’évaluer les demandes selon ses critères internes et les capacités disponibles. Les décisions d’admission sont prises à la discrétion de l’IRGA et ne nécessitent pas de justification.